愚你同樂
HAPPYAPRIL FOOLS DAY
一/不/小/心/整/到/你

愚人節也稱萬愚節、幽默節。在這一天，人們以各種方式互相欺騙和捉弄，往往在玩笑的最后才揭穿，并宣告捉弄對象為“愚人”。

但話可以亂說，玩笑可以亂開，健康知識和養生常識可不能亂傳哦~今天我們就來扒一扒那些健康小誤區！

01高鈣牛奶補鈣效果好？

牛奶和酸奶本身含鈣豐富，所謂的高鈣奶含量并沒有高出多少。《預包裝食品營養標簽通則》中規定，鈣含量≥120毫克/100毫升的食品才能標示“高鈣”。

市場上的一些優質普通牛奶的鈣含量一般在102~107毫克/100毫升，而且，市面上的高鈣牛奶中添加的鈣多是碳酸鈣、乳鈣等，人體吸收利用率有限。

02姜絲可樂有效緩解感冒？

對于風寒感冒，飲用姜絲可樂或許有一些作用，但遠不如姜絲紅糖水。姜能發汗解表，促進血液循環，再加上是熱飲，可用來緩解風寒感冒。但可樂和姜絲的搭配就未必了，多喝只會增加糖的攝入，倒不如用開水沖泡姜絲，這樣更健康。

如果是風熱感冒，不僅不能緩解，還可能加重病情。而且可樂經加熱后，水分蒸發，含糖量更高，糖尿病患者要慎用。

03油鹽不進降血脂？

鹽和油并不是健康的敵人，適當食用不會有損健康，因噎廢食反倒有害。過度限鹽會造成鈉攝入不足，使機體細胞內外滲透壓失衡，促使水分進入細胞內，誘發腦水腫，輕者出現意識障礙，嚴重的還會出現心率加速、惡心嘔吐等問題。

食用油也是必需品，完全不攝入食用油，可能引起一些營養素的缺乏。

04吃豆制品容易引發乳腺癌？

有的人說豆制品含有大量植物雌激素，容易引發乳腺癌等問題。但其實大豆中的植物雌激素主要是大豆異黃酮，并不等于人體雌激素。它有雙向調節作用，當體內雌激素低了它能彌補不足，可防治一些和雌激素水平下降有關的疾病。

許多研究表明，食用大豆制品不但不會因此患上乳腺癌，反而能降低其發生風險，建議每日食用30~50克大豆。

END

愚人節，一個讓人又愛又恨的節日，對于總是處在緊張繁忙工作中的職場人士來說，也是減壓的一個大好機會。祝大家節日快樂的同時，達德大健康也提醒各位親們：愚人節永遠不和健康開玩笑哦！